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トラック運転者のマナー、健康管理、エコドライブ

試験は交通ルールだけではありません。テキスト第1章では、あいさつ、身だしなみ、言葉づかい、健康管理、飲酒運転の禁止、エコドライブも学びます。要点をおさえれば得点しやすい分野です。

最終更新：2026-10-12

ひと目でわかる要点

4S整理・整頓・清掃・清潔
8つエコドライブのポイント
0お酒の影響が残っているときに運転してよい場合
3つトラックが背負うイメージ：会社・お客様・業界

1. あいさつと言葉づかい

社内では、笑顔で、明るい声で、相手の目を見て、自分からあいさつします。
お客様は、荷物の丁寧な扱いや時間を守ることに加え、服装・身なり、言葉づかい、態度も見ています。運転者は会社を代表する顔です。
お客様への言葉づかいは、明るさを第一に、誠実に。明るく、相手の顔を見て、はっきり話し、あいまいな表現を使いません。早口、小さい声、語尾がはっきりしない話し方は伝わりにくくなります。
運転は会社の外で一人で行う仕事です。点呼など会社にいる短い時間に、管理者や他の運転者とコミュニケーションをとることが大切です。

2. 身だしなみ

身だしなみとは、人に不快感を与えない服装やふるまいです。テキストのチェック項目には、髪が長すぎたり汚れていないか、帽子が横や上を向いていないか、タオルを頭に巻いたり首にかけていないか、ひげ、服の汚れや乱れ、名札、えりやそで、手やツメ、クツのかかとを踏んでいないか、クツの汚れなどがあります。運転中に乱れるので、休憩のときに確認します。

3. 車の4S

4S	意味と例
整理	必要なものとそうでないものを区別し、不要なものを処分する。助手席側の安全窓付近に伝票やヘルメットを置くと歩行者を見落とすおそれ
整頓	必要なものを使いやすい場所にきちんと置く。ダッシュボードの書類はフロントガラスに映り視界を悪くする
清掃	車内をきれいにする。床の空缶がブレーキペダルにはさまると重大事故に
清潔	整理・整頓・清掃を保つこと。おこなわれないと車を大切にする気持ちが薄れ、運転も乱暴になりがち

4. 健康管理

運転は、一人で、長時間、とっさの判断が必要で、座ったまま姿勢を変えられない仕事です。体調が悪いと適切にできず事故につながるので、健康は安全運転に欠かせない条件です。生活が不規則になりがちなので、十分な睡眠、バランスの良い食事、やすらぎの場、翌日に疲れが残らない程度の運動、気分転換できる趣味、気持ちのゆとりを心がけます。休日はしっかり休養します。

健康起因事故とは、運転者の病気で運転を続けられなくなった事故です。高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病をそのままにすると、運転中に脳卒中や心臓発作を起こし、重大事故につながります。定期健康診断は、体調が悪いときだけでなく必ず受けます。

5. 飲酒運転は絶対にしない

飲酒運転は悪質で危険な犯罪です。事故を起こさなくても懲役や罰金、免許の取消しや停止の処分を受け、人身事故を起こせば刑務所に入ることも少なくありません。
翌日でもお酒の影響が残っていれば（二日酔い）飲酒運転です。睡眠をとった、数時間たった、は理由になりません。
業務前点呼ではアルコール検知器で酒気帯びを確認します。

6. デジタコとドラレコ

デジタル式運行記録計（デジタコ）は速度や時間を記録し、機種によっては急制動・急発進・燃料消費量なども記録します。分析すると安全運転やエコドライブの指導に役立ちます。ドライブレコーダ（ドラレコ）は急ブレーキや衝突などの衝撃の前後の映像を記録し（常に記録できる機種もある）、事故のときは証拠として使えます。

7. 運転マナー

事業用トラックは他の車のお手本となる運転を心がけます。幅寄せやあおり運転は絶対にしません。
トラックは会社、お客様、トラック運送業界のイメージを背負った「走る広告塔」です。
基本は「思いやり」と「譲りあい」。「強い者は弱い者を助ける」立場で運転します。
狭い道路ですれ違うときは自分が止まって進路を譲ります。車の外へのポイ捨ては、駐停車中も含め絶対にしません。法令でも禁止されています。
運行経路は運行管理者が決めたものに従い、自分の判断で変えません。

8. エコドライブ

エコドライブとは、燃料消費量やCO2の排出量を減らし、地球温暖化の防止につなげる運転技術や心がけです。環境、安全（ゆとりある運転で事故が減る）、経営（燃料費・タイヤ・修繕費）のすべてに効果があります。8つのポイントは次のとおりです。

おだやかな発進と加速。低回転域を使う。
早めのシフトアップ。1段低いギアで走ると燃費は20〜40％悪くなる。
定速走行。時速10キロ前後の加減速を繰り返すと燃費に約10％の差。
エンジンブレーキの活用。ニュートラルやクラッチは停止の直前まで待つ。
経済速度の遵守。たとえば時速50キロから60キロに上げると燃料が10％程度多くなる。
予知運転で停止・発進を減らす。
ニュートラルでの空ぶかしをしない。
荷物の積卸し、荷待ち、休憩、長い踏切待ちではエンジンを止める。

練習する

無料の第1〜3回には、点呼でのアルコール確認、二日酔い、ドライブレコーダ、エコドライブの定義、コミュニケーション、4S、お客様への言葉づかい、定期健康診断、エッセンシャルワーカーの問題があります。無料の模擬試験、解答つきの例題、点呼もどうぞ。

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よくある質問

お酒を飲んで寝れば翌朝は運転してよいですか？

お酒の影響が残っていれば飲酒運転になり、罰せられます。少しでも影響が残っているときは運転しません。

4Sとは？

整理（不要なものを処分）、整頓（必要なものを使いやすく置く）、清掃（きれいにする）、清潔（これらを保つ）です。脇見の防止や視界の確保につながります。

定期健康診断は体調が悪いときだけでよいですか？

いいえ。必ず定期的に受けます。生活習慣病を放置すると運転中の脳卒中や心臓発作につながります。

エコドライブの効果は？

CO2や排出ガスの抑制、ゆとりある運転による事故の減少、燃料費やタイヤ代の節約、エンジンやブレーキの損耗の抑制です。

模擬試験を1回解いて、どの問題をなぜ間違えたかをすぐ確認できます。

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